เพื่อให้คุณ สดชื่น สดใสได้ทุกวัน
เพราะ
ความเครียดเกิดขึ้นได้ทุกที่ ทุกเวลา การหาวิธีผ่อนคลายตัวเองจากความเครียด
จึงมีความจำเป็น วันนี้จึงมีวิธีผ่อนคลายง่ายๆมากฝากกัน
การยืนเอาปลายนิ้วมือแตะปลายนิ้วเท้า จะทำให้ผิวหน้าดูสดใส : ให้เอาปลายนิ้วมือแตะที่ปลายนิ้วเท้า ก้มตัวต่ำๆ ค้างไว้นับ 1-30 แล้วค่อยๆ ยืนขึ้น จะส่งผลทำให้โลหิตบริเวณหนังศีรษะและใบหน้าหมุนเวียนได้ดียิ่งขึ้น ซึ่งก็จะส่งผลทำให้ผิวหน้าดูสดใสขึ้นด้วย
ฝึกกลั้นหายใจ สามารถชะลอหน้าไม่ให้แก่ก่อนวัย :
หายใจออกทางปากอย่างช้าๆ จนสุดลม แล้วหายใจเข้าทางจมูกอย่างช้าๆ
ให้เต็มปอด กลั้นไว้ระยะหนึ่ง แล้วจึงหายใจออกอย่างช้าๆ ทำแบบนี้วันละ 2 ครั้งๆ ละ 20 นาที จะช่วยชะลอผิวไม่ไห้แก่ก่อนวัยและลดรอยหมองคล้ำ
กินส้มช่วยแก้อาการเซ็ง :
สาเหตุก็เพราะ การรับประทานส้มโดยปอกเปลือกเอง
จะมีกลิ่นส้มที่ช่วยทำให้รู้สึกผ่อนคลาย
และวิตามินซีที่ร่างกายได้รับในจำนวนที่เพียงพอ
ช่วยให้สมองหลั่งฮอร์โมนที่ทำให้คลายเครียดลงได้ดีออกมาด้วย
กินช็อกโกแลต ช่วยลดอาการแก้ไอ :
สาเหตุก็เพราะ โกโก้ที่ใช้ทำช็อกโกแลตมีสารที่ชื่อว่า ธีโอโบรไมน์
จะออกฤทธิ์ที่เส้นประสาท ชื่อเวกัสเนอร์ที่ทำหน้าที่ที่เกี่ยวกับการไอ
ทำให้สามารถหยุดอาการไอเรื้อรังอย่างได้ผล
กินบ๊วยช่วยเพิ่มกำลัง :
สาเหตุก็เพราะ การที่คนเรามีอาการเหนื่อย อ่อนเพลียก็เพราะ
กรดในเลือดสูงร่างกายไม่สามารถปรับดุลความเป็นด่างได้ทัน
แต่บ๊วยมีความเป็นด่าง Ph 7.35 ใกล้เคียงกับเลือดของคนเรา การกินบ๊วยจึงช่วยถ่วงดุลความเป็นด่างได้
กินเนยก่อนนอน ทำให้นอนหลับสนิทขึ้น : สาเหตุก็เพราะ ในเนยมีกรดอะมิโนที่มีชื่อว่า ทริปโตพันซึ่งมีสรรพคุณช่วยให้เกิดความรู้สึกผ่อนคลาย และสะกดให้หลับได้สนิทดีขึ้น
ที่มา : โซดาดอทคอม
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น